Pse Kapemi Pas Gjërave që na Lëndojnë? Shpesh, identiteti ynë ndërtohet rreth historive të së kaluarës. Egoja krijon lidhje me dhimbjen sepse ajo bëhet e njohur. Edhe vuajtja mund të kthehet në një zonë komoditeti emocional. Sigmund Freud shpjegonte se mendja e pavetëdijshme ruan përvoja të papërfunduara emocionale, kur emocionet shtypen dhe nuk përpunohen. Dhe […]
Fuqia e Lëshimit dhe Çlirimi i Shpirtit Read More »
A është koha që shkollat të mësojnë edhe qetësinë mendore? Për shumë vite, sistemi arsimor është fokusuar pothuajse tërësisht tek zhvillimi intelektual: matematika, gjuha, shkenca dhe njohuritë akademike. Por bota moderne po përballet me një realitet tjetër të tilla si ankthi, depresioni, shpërqendrimi digjital, stresi social dhe lodhja emocionale, që po ndikojnë gjithnjë e më
Meditimi dhe Mindfulness në shkolla-pse jo edhe në Shqipëri/Kosovë Read More »
Në shumë marrëdhënie njerëzore — qoftë në familje, në çift, në punë apo në miqësi — ndodh që konfliktet përsëriten vazhdimisht, edhe pse askush nuk duket se dëshiron vërtet të vuajë. Megjithatë, njerëzit përfundojnë duke luajtur të njëjtin “skenar emocional” pa e kuptuar. Pikërisht këtë fenomen e shpjegon modeli psikologjik i njohur si Trekëndëshi i
Trekëndëshi i Karpman dhe Drama Emocionale Read More »
Kur trupi fillon të bërtasë atë që shpirti ka heshtur për vite Jetojmë në një epokë ku njeriu ka arritur të ndërtojë teknologji të avancuara, por njëkohësisht është larguar nga inteligjenca më e madhe që ekziston: vetë trupi i tij. Dhe pikërisht në këtë shkëputje të thellë mes mendjes, zemrës dhe trupit, ka lindur ajo
Kanceri: Fuqia e Vetëshërimit Read More »
Fuqia e Gruas: Nga Heshtja në Zgjim, nga Nënshtrimi në Bashkim Në thellësinë e vetëdijes kolektive, gruaja ka qenë gjithmonë një burim krijimi, një portë përmes së cilës jeta merr formë dhe dashuria shndërrohet në realitet. Megjithatë, përgjatë historisë, roli i saj ka kaluar nga një prani e shenjtë dhe e nderuar në një figurë
Fuqia e Gruas-Nga Heshtja në Zgjim Read More »
1 Maji: Nga Programi i Mbijetesës tek Zgjimi i Vetëdijes dhe Bollëkut Në kalendar, 1 Maji njihet si dita e punëtorëve — një kujtesë historike për dinjitetin e punës dhe të drejtat njerëzore. Megjithatë, në një nivel më të thellë, unë e shoh këtë ditë si një pasqyrë kolektive: një moment për të reflektuar mbi
Programi i Mbijetesës Read More »
Ankthi si Mungesë Ankorimi: Kur Humbim Lidhjen me Veten dhe të Vërtetën e Brendshme Ankthi nuk është thjesht një reagim emocional i rastësishëm. Ai është një gjuhë. Një sinjal i thellë që tregon se diçka brenda nesh është shkëputur nga qendra, nga boshti i vetëdijes sonë. Unë kam vërejtur se ankthi shpesh lind jo nga
Ankthi nuk është armiku yt Read More »
E Mesmja e Artë: Menaxhimi Emocional përmes Vetëdijes dhe Meditimit Në udhëtimin e zgjerimit të vetëdijes, një nga aftësitë më të rëndësishme që mund të zhvillojmë është menaxhimi emocional. Emocionet janë energji që lëvizin brenda nesh; ato nuk janë armiq për t’u shtypur, por as valë për t’u ndjekur verbërisht. Ato janë mesazhe të ndërgjegjes
Menaxhimi Emocional Read More »
